We are excited to offer two MBSR courses this Fall, one in Spanish and one in English. Please see information about both courses below.

 

MBSR con Adriana Moreno-Zarate

En este programa de 8 semanas, los participantes aprenderán sobre la atención y las prácticas para aumentar la autoconciencia, la autorregulación, y la compasión, y también las herramientas para enfrentar los factores estresantes más efectivamente. Cada sesión es 2.5 horas e incluye practicas de meditación con atención plena, como también diálogos de exploración  para mejorar la percepción  de la vida diaria.  Los graduados de este curso reportan reducción de ansiedad, mejoramiento de ciclos del sueño, incremento de la capacidad de responder a las situaciones de estrés con mas sabiduría. Así como también la recuperación mas rápida después de enfrentar eventos difíciles.

Los jueves por la tarde, MBSR con Adriana Moreno-Zarate
13 de septiembre - 1 de noviembre, 2018 
Jueves 6:00 pm - 8:30 pm

Adriana Moreno-Zarate es una instructora en el programa de reducción de estrés MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) cualificada por el centro  de Mindfulness y Medicine de la Universidad de Massachusetts. Adriana enseña este programa a los maestros del sistema escolar de Miami Dade y tiene extensa experiencia enseñando Yoga y Meditación en la Universidad de Miami.

Cuota: 
Estudiante de la Universidad de Miami: $250
Miembre del Centro de Bienestar: $350
Público general: $400

Registrar aquí: Pulse aquí para registrarse


Hay espacio limitado en la clase y debe registrarse para la clase. Los participantes deben tener 18 años o más para registrarse.

Hay becas disponibles para el curso; si estás interesado en una beca, aplica aquí.

La dirección del centro de bienestar:

Patti and Allan Herbert Wellness Center
1241 Theo Dickinson Dr.
Coral Gables, FL  33146 
University of Miami

 

MBSR with Gus Castellanos

In this 8-week program, participants will learn about mindfulness and practices to increase self-awareness, self-regulation, and compassion, as well as tools to cope more effectively with both short- and long-term stressors. Each week’s 2.5-hour session includes mindfulness insights along with guided mindfulness practice and group discussion. No prior experience or knowledge of mindfulness is required. Graduates of the course report improved focus, sense of connection, and the capacity to recover more quickly from challenging events. 

Wednesday Afternoon MBSR with Gus Castellanos
Setpember 26 - November 14th, 2018 
Wednesdays 2:00 pm - 4:30 pm

Gus Castellanos, MD,  a retired Neurologist, graduated from the University of Miami Medical School in 1980. He practiced neurology and sleep medicine in Palm Beach County from 1987-2007. He has been a practitioner of mindfulness since 1999 and a teacher since 2009 (mindfulness-based stress reduction and mindfulness-based attention training) trained by the University of Massachusetts Medical School Center for Mindfulness and the University of Miami Neuroscience Lab.

Fee: 
UM Student Member of the Wellness Center: $250
Member of the Wellness Center: $350
General Public: $400

Register Here : Click here to register


Registration is required for all of these courses as we have limited available spaces. Registrants must be 18 years of age or older to register.

A limited number of scholarships are available; if you are interested in applying click here. 

Wellness Center Address:

Patti and Allan Herbert Wellness Center
1241 Theo Dickinson Dr.
Coral Gables, FL  33146 
University of Miami